Artykuły dla uczniów

Koncentracja. Co to takiego?

Często mówicie: Nie potrafię się skupić.Gdy zaczynam się uczyć np.do sprawdzianu, juz po paru minutach znajduje inne zajęcie.

Rozprasza mnie prawie wszystko: komputer, telewizor,telefon, kubek na biurku, albo zaczynać myśleć zupełnie o czymś innym niż

praca domowa. Nie wiem jak sobie z tym radzić?

Problemy z koncentracją to problem wielu ludzi, nie tylko uczniów. Jest tez wiele przyczyn takiego stanu rzeczy: nadmiar obowiazków,

życie w pośpiechu, brak czasu na relaks.

Oto kilka zasad, o których pamiętaj podczas nauki:

1. Zadbaj o ciszę-wyłącz komputer, telefon, muzykę.

2. Przygotuj miejsce pracy i wszystko, co Ci potrzebne do nauki, żeby nie odrywać się od pracy.

3. Bądź najedzony i zaspokój pragnienie.

4. Ustal z góry czas nauki ( np. pół godziny) oraz krótkiej przerwy (np.10 minut) i przestrzegaj go.

Inne sposoby:

1. Skup się nad krótkim fragmentem tekstu. Początkowo może to być jedno zdanie, z czasem coraz więcej.

Spróbuj zapamiętać i zapisać na kartce słowo w słowo. Im dłużej będziesz trenować,

tym bardziej będziesz skupiony nad tym, co czytasz.

2. Ustaw sekundnik na 10 sekund, włącz odliczanie i skup się na wskazówce. Za każdym razem, gdy pojawią

się inne myśli przerwij zabawę i zacznij od nowa.

Powodzenia :)